В ночь с субботы на воскресенье часы переводят на час вперед. Перевод состоится в 03:00.
В 3 утра 29 марта стрелки нужно перевести на один час вперед, то есть на 4:00 утра. Сейчас большинство часов переходят на летнее или зимнее время автоматически. Производители электронных девайсов по умолчанию устанавливают функцию изменения времени в заводские настройки. Поэтому практически все современные приборы сами перейдут в летнее время без помощи человека.
Владельцам механических приборов следует настроить новое время вручную.
Напомним, что в марте 2024 года согласно новому закону планировали отменить сезонный перевод часов и установить единое время на всей территории страны. Всемирное координированное время (по Гринвичу) плюс два часа.
Автор законопроекта – первый заместитель председателя ВР Руслан Стефанчук. Он говорит, что этот закон обеспечит защиту территориальной целостности, укрепление национальной безопасности Украины, ведь на оккупированных территориях установлено время России. Поэтому установление единого времени на территории страны позволит укрепить позиции безопасности Украины и будет способствовать деоккупации и реинтеграции временно оккупированных территорий.
Проблемы, на которые влияет отказ от регулярных переводов часов
Проблемы со сном
Переход на летнее время может снижать эффективность сна
. Когда глаз воспринимает больше света, организм выделяет меньше гормона мелатонина, что регулирует циклы сна и бодрствования. На адаптацию к переводу часов уходит несколько дней. В это время больше всего страдают люди, имевшие до этого расстройства сна. Однако стабильный режим дня способствует лучшему самочувствию и снижению уровня стресса.
Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
Нарушения биологических ритмов при переходе на другое время связаны с повышенным риском ишемического инсульта. Об этом свидетельствуют исследования в Финляндии. Количество госпитализаций людей с диагнозом инсульт растет в течение первых двух дней после перевода часов . Увеличение количества сердечных приступов фиксируют в первую неделю после перехода на летнее время, говорится в исследовании, опубликованном в The New England Journal of Medicine. По результатам метаанализа переход на летнее время несколько увеличивает риск острого инфаркта миокарда.
Рост риска депрессии
Недостаточный сон и нарушение циркадных ритмов могут приводить к когнитивным нарушениям и повышать риск развития депрессии. После перевода часов люди могут испытывать повышенную тревожность. Особенно это характерно для людей, имеющих склонность к психическим расстройствам.
Снижение внимания и падение производительности
Перевод часов весной может увеличивать риск смертельных ДТП. По данным Минздрава, в США в течение недели после перехода этот риск возрастает на 6%. Такая статистика частично объясняется недостатком сна и нарушением суточных ритмов.
Кроме того, изменения в режиме дня могут снижать производительность труда из-за усталости и нарушения ритма работы. Переход на летнее время способствует сонливости на рабочем месте и увеличивает травматизм на производстве. Изменения в режиме дня могут также негативно влиять на качество обучения.
